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【質の良い睡眠、取れていますか】

健康と日常生活の質を左右する「睡眠」
この夏、異常気象とも言われるくらい気温の高い日が続いており、
その暑さは夜の睡眠にもひじょーーーーーーーに
関係しています。

■人は、眠るときに深部体温を下げないと深い眠りができません。
深部体温を下げるには、身体の表面から熱を逃がすことが必要ですが、
気温（室温）が高いと身体から熱を逃がすことができず、深部体温を下げることが
できなくなってしまいます。
↓↓↓
結果・・・
睡眠が浅い、質の悪い睡眠、寝起きが悪い
状態に

■質の良い睡眠をとるために
１．朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる
２．朝ごはんを食べる
３．就寝の１～2時間前に湯船につかる
４．軽い運動をする
５．寝る前のアルコールやカフェインは控える
６．ベッドのなかでスマホを触らない
７．CBDを利用する

どれも知ってるよ～！！！！
って人は多いですね♪でも、これができない( ；∀；)

なので、7番目のCBDを利用するというのは現代人にとってもマッチします♪
当店ではCBDの効果を実感できる、CBDマッサージのメニューを作りました。

終わった後のスッキリ感、体のほぐれ具合、そして睡眠の質の向上を、是非体感してみてください♪