運動不足解消（筋トレ＋有酸素運動）

運動不足はセルライトを増やす原因の一つです。

まずは脂肪が燃焼されやすい体を作るために筋トレなどを行って筋肉量を増やしましょう。

さらには水泳やジョギングなどの有酸素運動で体温を上げることで、代謝を良くして老廃物や余分な水分を体外に排出するのも効果的です。

食生活改善（糖質と脂質を制限）

脂質と糖質のとりすぎはNG

脂質と糖質の多い食事が蓄積されると、どんどん脂肪細胞が大きくなり、皮膚と脂肪細胞をつないでいるコラーゲン繊維もひっぱられます。

すると、その分ボコボコも大きくなりセルライトが目立ちやすくなってしまいます。

脂質と糖質のとり過ぎに注意して栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

入浴＋セルフマッサージで身体を温める

入浴で体を温めてあげると運動したときと同じように新陳代謝を良くすることができます。

代謝を上げるには全身の血流を良くするのが大切です。

湯船につかる、出る、を繰り返し行って、20分程度時間をかけて入浴するのがオススメです。

さらに湯船の中で気になる部分をマッサージするのも代謝アップにおすすめです。

ゆっくり湯船につかるには熱すぎると身体に疲れが残ってしまったり、皮膚を乾燥させてしまうこともあるので、お湯の温度は40℃前後がオススメです。

痩身エステでNextFace人気No１《セルゼロ》による施術を受ける♡

NextFace人気No１痩身マシーンといえば《セルゼロ》ラジオ波＋キャビテーションで脂肪細胞自体をしっかり温める溶かし、サイクロン機能でマッサージをするとセルライトを目立たなくすることができます。

キャビテーションとはセルゼロから出る超音波によって体内の脂肪細胞に直接アプローチする痩身エステではお馴染みの痩身機能です。

キャビテーションの超音波はセルライトになってしまった脂肪細胞を破壊して溶かすことで、周りに蓄積された老廃物と一緒に体の外に排出されやすい状態にします。

通常のダイエットでは脂肪細胞のサイズは小さくなりますが、脂肪細胞の数自体が減ることはありません。

しかし、キャビテーションは普通のダイエットでは減らせない脂肪細胞を破壊し、減らすことができます。そして、キャビテーションでやわらかくなった脂肪細胞を老廃物とともに、マッサージで効率良く体外に排出させます。

キャビテーションの超音波は当てた部分の脂肪だけに作用するので、太ももやお尻などセルライトの気になる部分だけを集中的にケアしていくことも♪

痩身エステではセルライトを形成している脂肪と老廃物の両方にアプローチするので、しつこいセルライトにも効果が期待できます。

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